Bei Vinyasa Yoga gehen die Übungen fliessend ineinander über und sind synchron zur Atem-Technik. Die Freude an der Bewegung steht im Vinyasa Flow im Vordergrund. Indem wir unseren Körper bewegen, beginnen Energien zu fliessen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir lernen, unseren Fokus achtsam auszurichten und den Geist zu beruhigen. So finden wir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück.

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Jeden Monat widmet sich die Klasse einem besonderen Thema, das sich in den Asanas widerspiegelt. Dieses wird im Posture Breakdown detailliert erklärt und mit einer Prise Yoga-Philosophie vertieft für eine Praxis, die Körper und Geist gleichermassen nährt. Diese Stunde ist für alle geeignet vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Yogi. Jede Asana wird mit drei Optionen angeboten: eine sanfte Variante für Beginner, eine mittlere für Geübte und eine herausfordernde und spielerische für Fortgeschrittene.

Beim Hatha werden die Posen länger gehalten, vor einer neuen Übung kommt eine Entspannung. Hatha ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.

In dieser dynamischen Stunde tauchen wir in Ashtanga Yoga ein. Die Asana Abfolge hat immer den traditionellen Anfang und das traditionelle Ende. Im Mittelteil liegt der Fokus auf Asanas der ersten und manchmal der zweiten Serie, welche einzeln herausgepickt. Dabei bringen wir den wichtigsten Teil, nämlich den Atem und die Bewegung in Verbindung. Keine Bewegung passiert ohne Atmung.

Ein dynamischer, kreativer Yoga-Stil, der durch fließende Bewegungen 360° um die Matte herum gekennzeichnet ist. Inspiriert von der symbolischen Bedeutung des Mandalas integriert dieser Stil Elemente aus dem Vinyasa Yoga, wobei Bewegungen & Atem synchronisiert werden. Die Praxis zielt darauf ab, sowohl körperliche Stärke als auch geistige Klarheit zu fördern, indem sie die vier Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft) und zugehörige Chakren anspricht. 

Eine meditative und zugleich kraftvolle Yogaklasse, die sich an der alten tantrischen Tradition orientiert - und dabei nichts mit S*x zu tun hat! Der Stil verbindet achtsam ausgeführte Asanas mit tiefentspanntem Savasana, um Körper & Geist auf Pranayama & Meditation vorzubereiten. Die Praxis führt dich von der Bewegung in die Stille – mit dem Ziel, deine Lebensenergie (Prana) zu harmonisieren und die Verbindung zu Dir selbst zu vertiefen.

Die ruhigen, tiefen Dehnungen des Yin Yoga bringen Balance zwischen Entspannung und Loslassen, indem sie das tiefe Bindegewebe anspricht. Bewusste Atmung begleitet die Bewegungen, fördert Achtsamkeit und geistige Klarheit. Yin ist ideal für alle, die eine sanfte, erdende Yoga-Erfahrung suchen.

Yoga Nidra – der yogische Schlaf – ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefer Regeneration bringt. Du liegst ganz bequem in Shavasana, während du durch sanfte Worte in einen meditativen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst. Stress wird abgebaut, das Nervensystem beruhigt sich, und dein innerer Raum für Heilung, Klarheit und Ruhe öffnet sich.

Eine Einladung, ganz loszulassen – und einfach zu sein.