Restorative Somatic Rest

Beschreibung

Restorative Somatic Rest In diesem 90-minütigen Special schenkst du dir bewusst eine Pause vom Alltag und tauchst in einen Raum ein, in dem dein Körper zur Ruhe kommen und dein Nervensystem wieder weich werden darf. Dich erwartet ein somatischer Yoga Flow, der dich ins Spüren bringt. Durch langsame, intuitive Bewegungen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen, löst Spannungen und findest zurück in eine natürliche, mühelose Bewegungsqualität. Es geht nicht um Leistung oder die perfekte Pose, sondern darum, deinen Körper von innen heraus wahrzunehmen. Anschliessend wirst du in restorative Positionen begleitet, in denen dein Körper mit Hilfsmitteln unterstützt wird. In diesen passiven Haltungen darfst du loslassen und in eine tiefe Entspannung sinken. In Integrationsphase unterstützen dich Elemente aus der Thai Yoga Massage dabei, noch tiefer in Ruhe und Regeneration einzutauchen. Ein Weg zurück zu dir – ruhig, bewusst und regenerierend. Dieses monatliche Special am Freitagabend ist deine bewusste Pause im Alltag – ein Raum, um nach einer intensiven Arbeitswoche, familiären Verpflichtungen oder körperlich forderndem Training loszulassen, durchzuatmen, zu regenerieren und wieder bei dir anzukommen. Eine kleine Oase, die entschleunigt und von innen stärkt.