Breathe, Flow, Plunge. A New Years Reset

Beschreibung

Starte klar, fokussiert und energetisiert ins neue Jahr. In diesem Neujahrs-Workshop lernst du verschiedene Pranayama-Techniken kennen – von aktivierend über beruhigend bis hin zu balancierend. Wir kombinieren sie mit einer energetisierenden Yoga-Praxis, die Körper und Geist in Bewegung bringt und dich auf das neue Jahr ausrichtet. Du erfährst, wie du Pranayama als neue Gewohnheit in deinen Alltag integrieren kannst. Als bewusstes Tool für Klarheit, Fokus und innere Balance. Nach der Praxis gehen wir gemeinsam an die Aare: Ein Silence Walk führt dich Schritt für Schritt nach innen, bevor du, mit bewusster Atmung, ins kalte Wasser eintauchst. Zum Abschluss wärmen wir uns bei einer Tasse Tee – geerdet, klar und mit neuer Energie. 12:00–14:00 Yoga & Pranayama 14:00–15:00 Silence Walk, Cold Plunge & Ausklang Was du mitbringen solltest: - Bequeme, wärmende Yoga-Kleidung - Badeanzug oder Badehose - Badetuch / Bademantel - Warme Mütze, warme Socken - Wechselkleidung für danach; keine engen Yogapants – lieber eine lockere Trainerhose (thank me later) Optionaler Geheimtipp: Neopren-Handschuhe und -Socken Keine Vorkenntnisse nötig: Egal, ob du schon erfahren im Cold Plunging bist oder zum ersten Mal eintauchst – wir schaffen das gemeinsam! Du entscheidest selbst, wie weit du an diesem Tag gehen und dich challengen möchtest. Hinweis: Dies ist kein Wim-Hof-Workshop, sondern eine Einladung, dich durch den Atem zu tragen und die reinigende Kraft der Kälte zu erleben. Ich freue mich auf dich!